Descubra como os 7 Pilares para uma Coluna Saudável podem ajudar a aliviar as dores e a melhorar a sua qualidade de vida.
Método aplicado por centenas de pessoas que relatam melhorias na sua qualidade de vida e alívio das dores.
Promoção especial: ECONOMIZE 40%!
(por tempo indeterminado)
Centenas de pessoasjá aplicaram este método e relatam melhorias no seu dia-a-dia: veja o que elas dizem:
Está cansado de viver com dores na coluna que limitam a sua vida?
Perdeu momentos importantes com a família, como brincar com os seus filhos ou netos, devido à incapacidade de se mover livremente.
Viu a sua produtividade no trabalho diminuir, sentindo-se limitado(a) e incapaz de dar o seu melhor.
Acorda todos os dias sem energia e com noites de sono roubadas pela dor.
Evitou convívios sociais, festas ou viagens, isolando-se por causa do desconforto constante.
Evitou convívios sociais, festas ou viagens, isolando-se por causa do desconforto constante.
Evitou convívios sociais, festas ou viagens, isolando-se por causa do desconforto constante.
Quantas vezes você já desistiu de algo por causa da dor?
Até quando vai aceitar viver assim?
E se a solução para aliviar as dores e melhorar a sua qualidade de vida estivesse a um clique de distância?
Não é magia, é ciência e prática clínica! Os 7 Pilares foram criados para pessoas comuns, que procuram estratégias baseadas em evidências para melhorar a sua qualidade de vida.
Desenvolvido pelo fisioterapeuta especializado em coluna, Dr. Mário Pereira, o método dos 7 Pilares para uma Coluna Saudável combina ciência e prática clínica para abordar os fatores que afetam diretamente a saúde da sua coluna.
O que torna este método único?
Foca-se nos fatores que pode controlar no dia-a-dia: hidratação, alimentação, sono, exercício físico, mentalidade, finanças e cuidados terapêuticos. Oferece recomendações práticas, adaptáveis à sua realidade, para apoiar a saúde da sua coluna, podendo prevenir problemas no futuro.
Porquê é que funciona?
É um método holístico, baseado em evidências científicas e comprovado na prática clínica, acessível a qualquer pessoa e em qualquer lugar. Integra-se facilmente na sua rotina, sem necessidade de equipamentos caros ou mudanças radicais. Pense nos 7 Pilares como um mapa que lhe vai orientar para longe da dor e em direção à liberdade de movimentos.
O que aprenderá com os 7 Pilares para uma Coluna Saudável?
A Água e a sua Coluna
Descubra como beber água na quantidade certa mantém seus discos intervertebrais saudáveis, prevenindo lesões e garantindo mais flexibilidade. Bônus: Um checklist prático para calcular sua ingestão ideal de água e criar estratégias para beber mais água todos os dias.
Alimentação e a sua Coluna
Saiba como uma alimentação baseada em plantas pode reduzir inflamações e fortalecer os seus ossos. Bônus: Sugestões para ter refeições equilibradas e acesso a uma ferramenta para monitorizar a sua ingestão de vegetais de forma simples e eficaz.
O Hábito de Fazer Exercício Físico e a Sua Coluna
Aprenda a escolher o exercício ideal para cada fase da sua vida e descubra como alinhar a atividade física à saúde da sua coluna. Bônus: Um checklist para criar e manter hábitos de exercícios adaptados ao seu estilo de vida e idade.
Sono e a sua Coluna
Entenda como um sono de qualidade alivia dores e melhora a saúde da sua coluna. Bônus: Um guia prático para implementar uma rotina de higiene do sono, ajudando a reduzir dores e aumentar a sua energia.
Mindset e a sua Coluna
Descubra como os seus pensamentos podem influenciar a sua coluna e aprenda técnicas para superar desafios com uma mentalidade positiva. Bônus: Um checklist diário para cultivar resiliência mental e equilíbrio emocional, ajudando a prevenir dores de coluna.
O Dinheiro e a sua Coluna
Saiba como o stress financeiro pode impactar a sua coluna e aprenda a gerir melhor o seu orçamento para reduzir tensões. Bônus: 30 ideias práticas para gerar renda extra e equilibrar a sua saúde física e mental.
Exercícios Terapêuticos e a Sua Coluna
Aprenda exercícios práticos e eficazes para melhorar a saúde da coluna em poucos minutos diários. Inclui soluções rápidas para situações de emergência, como torcicolo, lateral shift, dor de cabeça tensional e travamento da coluna. Bónus: Planos semanais adaptados ao seu estilo de vida e um guia SOS para alívio imediato das dores. Com Videos Exclusivos
O que aprenderá com os 7 Pilares para uma Coluna Saudável?
A Água e a sua Coluna
Descubra como beber água na quantidade certa mantém seus discos intervertebrais saudáveis, prevenindo lesões e garantindo mais flexibilidade. Bônus: Um checklist prático para calcular sua ingestão ideal de água e criar estratégias para beber mais água todos os dias.
Alimentação e a sua Coluna
Saiba como uma alimentação baseada em plantas pode reduzir inflamações e fortalecer os seus ossos. Bônus: Sugestões para ter refeições equilibradas e acesso a uma ferramenta para monitorizar a sua ingestão de vegetais de forma simples e eficaz.
O Hábito de Fazer Exercício Físico e a Sua Coluna
Aprenda a escolher o exercício ideal para cada fase da sua vida e descubra como alinhar a atividade física à saúde da sua coluna. Bônus: Um checklist para criar e manter hábitos de exercícios adaptados ao seu estilo de vida e idade.
Sono e a sua Coluna
Entenda como um sono de qualidade alivia dores e melhora a saúde da sua coluna. Bônus: Um guia prático para implementar uma rotina de higiene do sono, ajudando a reduzir dores e aumentar a sua energia.
Mindset e a sua Coluna
Descubra como os seus pensamentos podem influenciar a sua coluna e aprenda técnicas para superar desafios com uma mentalidade positiva. Bônus: Um checklist diário para cultivar resiliência mental e equilíbrio emocional, ajudando a prevenir dores de coluna.
O Dinheiro e a sua Coluna
Saiba como o stress financeiro pode impactar a sua coluna e aprenda a gerir melhor o seu orçamento para reduzir tensões. Bônus: 30 ideias práticas para gerar renda extra e equilibrar a sua saúde física e mental.
Exercícios Terapêuticos e a Sua Coluna
Aprenda exercícios práticos e eficazes para melhorar a saúde da coluna em poucos minutos diários. Inclui soluções rápidas para situações de emergência, como torcicolo, lateral shift, dor de cabeça tensional e travamento da coluna. Bónus: Planos semanais adaptados ao seu estilo de vida e um guia SOS para alívio imediato das dores. Com Videos Exclusivos
Você não está a comprar apenas e-books. Está a investir na sua qualidade de vida e na melhoria do movimento no seu dia-a-dia.
Através do conteúdo dos 7 e-books (coleção completa), vamos abordar cada pilar da saúde da coluna com sugestões práticas e facilmente aplicáveis.
Bónus Exclusivo: Checklists diários para integrar os 7 Pilares na sua rotina e maximizar os seus resultados.
Poupança Garantida: Adquirir os e-books separadamente, teria o preço de 39,93 €. Com esta coleção completa, pagará apenas 23,99 €, poupando assim 40% (15,94 €).
Vídeos Exclusivos: Aprenda a fazer os exercícios Preventivos e Terapêuticos com o Mário, gravados com instruções claras para facilitar a sua execução com segurança. Faça os exercícios semanais com o Mário e tenha acesso ao alívio dos 4 mais comuns problemas de coluna: Torcicolo, Lateral shift Lombar, Dor de cabeça tensional e Quando a coluna trava ao dobrar à frente.
Você não está a comprar apenas e-books. Está a investir na sua qualidade de vida e na liberdade de movimentos para sempre!
Através do conteúdo dos 7 e-books (coleção completa), vamos abordar cada pilar da saúde da coluna com sugestões práticas e facilmente aplicáveis.
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Poupança Garantida: Adquirir os e-books separadamente, teria o preço de 39,93 €. Com esta coleção completa, pagará apenas 23,99 €, poupando assim 40% (15,94 €).
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Para quem é o método?
- Para quem acredita no próprio poder de transformação: Se você acredita que pode adotar práticas simples para melhorar o movimento da sua coluna e viver longe da dor, este método é para si.
- Para quem já tentou de tudo e ainda sofre: Se as dores crônicas ou agudas na coluna persistem, mesmo após outros tratamentos, chegou a hora de experimentar algo diferente, surpreendente e eficaz.
- Para quem quer voltar a viver plenamente: Trabalhar, conduzir, pegar os filhos ou netos ao colo, dormir melhor... Se você deseja fazer tudo isto sem dor, este método pode ajudar.
- Para quem está cansado das limitações: Se a dor o(a) tem frustrado os seus planos e afetado a sua qualidade de vida, está na hora de virar o jogo.
- Para quem procura soluções práticas e eficazes: Este método é perfeito para quem acredita numa abordagem acessível, prática e baseada em evidências científicas e prática clínica.
- Para quem deseja mudanças sustentáveis: Pequenas mudanças no dia-a-dia podem contribuir para prevenir problemas na coluna e apoiar a sua saúde.
Pense: por menos do que o preço de um café por dia, você pode aprender a melhorar a sua saúde e qualidade de vida.
Valores individuais dos e-books:
- A Água e a Sua Coluna:
4,99€ - Alimentação e a Sua Coluna:
4,99€ - O Hábito de Fazer Exercício e a Sua Coluna:
4,99€ - Sono e a Sua Coluna:
4,99€ - Mindset e a Sua Coluna:
4,99€ - O Dinheiro e a Sua Coluna:
4,99€ - Exercícios Terapêuticos e a Sua Coluna:
9,99€
Valor Total se Adquiridos Separadamente: 39,93€
Agora, por apenas:
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Essa oferta pode acabar a qualquer momento.
- Pagamento seguro
- Receba imediatamente no seu e-mail
Quanto mais tempo você vai permitir que a dor roube à sua vida?
Reflita sobre o impacto:
- Quantos momentos preciosos com a sua família já foram sacrificados porque você não podia mexer-se livremente?
- Como é que a sua produtividade no trabalho tem sofrido, limitando o seu potencial e deixando-o(a) frustrado(a)?
- Quantas vezes você evitou festas, viagens ou encontros sociais por causa da dor constante?
- E aquelas tarefas simples, como conduzir, cozinhar ou cuidar de si mesmo(a), que agora parecem quase impossíveis?
- Será que o medo da dor piorar está a impedir a procura de uma solução definitiva?
Lembre-se: A sua saúde é o seu maior bem.
Chegou a hora de virar o jogo. A decisão está nas suas mãos. Não deixe para amanhã a mudança que você pode começar a sentir hoje mesmo.
O Mário já ajudou centenas de pessoas a recuperar a sua qualidade de vida – e você pode ser o próximo.
O método dos 7 Pilares para uma Coluna Saudável foi desenvolvido pelo fisioterapeuta especializado em coluna, Dr. Mário Pereira, com mais de 12 anos de experiência na área da saúde. Baseado em ciência e prática clínica, este método oferece uma solução prática, acessível e fundamentada nas necessidades reais dos pacientes, garantindo resultados práticos, duradouros e, acima de tudo, autoaplicáveis.
Ao longo da sua carreira, o Dr. Mário Pereira ajudou centenas de pessoas a recuperar a mobilidade, aliviar dores crónicas e melhorar a qualidade de vida, capacitando-as para cuidar da sua saúde de forma independente. O método promove a autonomia do paciente, evitando a dependência de consultas, exames ou medicações que podem ser desnecessárias e, por vezes, desaconselhadas.
Com uma abordagem prática e personalizada, o fisioterapeuta adapta soluções simples às necessidades de cada pessoa, demonstrando que é possível viver com liberdade de movimentos e menos dores. Além disso, o Dr. Mário Pereira reforça que muitos achados em exames de imagem são como cabelos brancos: não têm de doer.
Autor da coleção 7 Pilares para uma Coluna Saudável, acredita que o verdadeiro poder de transformação está nas mãos de cada pessoa e na capacidade de aplicar hábitos simples, mas eficazes, no dia-a-dia.
Cédula Profissional da Ordem dos Fisioterapeutas: 6744
Respostas às dúvidas mais comuns:
Assim que completar a compra, receberá um link no seu e-mail para fazer o download imediato dos e-books.
Não. O método foi pensado para ser aplicado com recursos simples, diretamente no conforto da sua casa, sem a necessidade de equipamentos adicionais.
Sim, os e-books apresentam recomendações claras para aplicar o método de forma segura e eficaz. Incluem também orientações sobre quando evitar certas práticas, garantindo o respeito pelos limites do seu corpo.
Dispõe de uma garantia de 15 dias para solicitar o reembolso, caso não fique satisfeito com a sua compra.
Mário Pereira © – Todos os Direitos Reservados!
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O conteúdo dos e-books tem caráter educativo e informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde credenciado ou certificado. Recomenda-se sempre procurar a orientação de um especialista antes de tomar decisões relacionadas à sua saúde ou iniciar qualquer mudança em hábitos e rotinas.
Embora este material forneça ferramentas práticas baseadas em evidências científicas e experiências clínicas para apoiar o seu bem-estar, os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Este método não faz promessas irreais, mas apresenta sugestões aplicáveis e eficazes, desenhadas para facilitar a implementação de hábitos saudáveis.
Este material foi desenvolvido com base em conhecimentos disponíveis até à data de sua publicação e não substitui orientações personalizadas. Não nos responsabilizamos por interpretações indevidas ou pela aplicação incorreta do conteúdo por parte do usuário.
Ao adquirir este material, está a aceitar os termos e condições descritos, comprometendo-se a utilizá-lo de forma consciente e responsável.